مشکلات ناحیه کمر یک مسئله مکرر است که میتواند کیفیت زندگی شما را به طور قابل توجهی تحت فشار قرار دهد. ترمیم کمر یک راهکار موثر برای مهار این گوناگون از درد و حصول به روزمرگی معمولی است. این مقاله یک مروری جامع بر فیزیوتراپی ناحیه کمر ارائه میدهد، از شامل بررسی روشها توانبخشی مختلف و راهکارهایی برای پیشگیری مجدد از آسیبها. علاوه بر این روش انتخاب یک متخصص واجد شرایط بررسی میشود.
لطفا پیش از آغاز هر گونهای دوره بازتوانی پشت کمر، به یک متخصص توافق کنید.
درمان درد با فیزیوتراپی بازتوانی
کمردرد پشتی یک دشواری معمول است که میتواند کارها روزمره را محدود کند. بهطور خوشیمن، فیزیوتراپی تقویت احتمال دارد یک روش کارآمد برای بهبود درد و بهبود توانایی بدنی باشد. یکگونه کارشناس میتواند یک مجموعه حركتی سفارشی را تهیه کند که دارای ورزشها کششی، تقویتی و تربیتی اسکلتی قوام باشد. ضمن بر حرکات، تمرینات تقویت شاید شامل تکنیکها سایر مانند تراپی، درمان با حرارت یا یخ باشد تا در درمان درد و التهاب مساعدت کند. به یاد داشته باشید که بهطور مشورت با یک پزشک قبل از ابتدا نوعی مجموعه فیزیوتراپی درمانی بسیار اساسی است.
درمان فیزیکی برای بیماریهای کمر و سیاتیک
درمان فیزیکی یک روش بسیار در کاهش درد ناشی از بیماریهای کمر و سیاتیک میباشد. این رویکرد متمرکز بر افزایش عضلات تن و باسن و همچنین بهینهسازی تغییر پشتی و جلوگیری از آسیبهای مزمن شاید. علاوه بر این، کاردرمانگر میتواند از طریق روشهای متنوع شامل کشش درمانی و رعایت از دستگاههای پیشرفته به شما {کمکتوفیق بشود تا بهبود عمده در سطح روزمره خود {تجربهنمایید.
فعالیتها فیزیوتراپی به منزل جهت کمردرد
برای کاهش دردکمر در خانه خود، میتوانید پذیرفتن چندین ورزش بازتوانی عملی را بهحساب بگیرید. این ورزشها میتوانند به افزایش چابکی ستونفقرات، تخفیف خستگی ماسه کمری و افزایش گردشخون به آن کمک کنند. پیشنهاد گردد قبل از شروع هرگونه برنامه بدنی با پزشک یا کارشناسبازتوانی مشورت کنید. یک جدول شامل ورزشها سازگار با شرایط شخصی شما را بدست کنید.
- گسترش زانو بهسوی قفسه_سینه
- گردش ملایم کمری
- سفتکردن فیبرها بطن
فیزیوتراپی پشت
درمان درد کمر با بازتوانی جسمانی شامل گستره زیادی از روشها و رویکردها است. برخی از مرسوم تکنیکها شامل ورزشها کششی بافتها وسطی و پشتی هستند. همچنین روشهای مانند فشاری بدنی، بیواستیمولیشن عضلانی (EMS) و کار با دست برای آزادسازی انسدادها مفاصل و در نهایت تسکین نازک کاری به کار میروند. در بیشتر خاص، درمانگر فیزیکی میتواند website از ابزارهای آسیبشناسی و حرکات مخصوص برای بهبود قابلیت پشت و پیشگیری از عود آنها استفاده کند.
بهبود وضعیت نوار کمری با توانبخشی
با فیزیوتراپی میتوانید بهبود حالت نوار کمری خود را بهدستآورید. این نوع روش توانبخشی شامل به کارگیری ورزشهای خاص، تراکمهای حرکت اندام و استفاده از از طریق وسایل توانبخشی متنوع است. علاوه بر این، فیزیوتراپیست ممکن است با ارائه دادن توصیههای در خصوص اصلاح طریقه گرفتن، ایستادن و کارهایی همهروزه به شما یاری فراهم کند. این اقدامات میتواند بهطور کاهش آسیب و بهبود کارایی شما را بهبار آورد.